Προστάτεψε την ψυχική σου υγεία

 

​​​​​​​Έχεις νιώσει ποτέ την ενέργειά σου να εξαντλείται μετά από συναναστροφή με αρνητικούς ανθρώπους; Πόσες φορές δεν αφήσαμε τις αρνητικές αλληλεπιδράσεις να επηρεάσουν τη διάθεσή μας και, τελικά, την ίδια μας την ποιότητα ζωής;

Αν ναι, τότε αυτό το μήνυμα είναι για εσένα!


Γιατί οι Σχέσεις μας Επηρεάζουν την Ενέργειά μας

Ως κοινωνικά όντα, οι άνθρωποι έχουμε τη φυσική τάση να ανταλλάσσουμε συναισθήματα με τους γύρω μας. Μερικές φορές, αυτή η «ανταλλαγή» μπορεί να μας γεμίσει χαρά και έμπνευση, άλλες όμως μπορεί να μας αφήσει εξαντλημένους και ψυχικά φορτισμένους. Το κλειδί είναι να μπορούμε να εντοπίζουμε πότε αυτές οι αλληλεπιδράσεις μας αποδυναμώνουν και να αναλαμβάνουμε δράση για την προστασία μας.


Πώς να Θέσεις Όρια και να Προστατέψεις την Ενέργειά σου

Η προστασία της ενέργειάς μας είναι ένα προσωπικό δικαίωμα. Σημαίνει να αξιολογούμε τις σχέσεις μας και να βάζουμε όρια, ώστε να μην επηρεάζεται αρνητικά η διάθεσή μας και η ψυχική μας ευεξία. Αναρωτηθείτε: «Ποιοι είναι αυτοί που με γεμίζουν ενέργεια και ποιοι αυτοί που τη ρουφούν;»

Τα Τρία Φίλτρα του Σωκράτη για Υγιείς Συζητήσεις

Ο Σωκράτης έλεγε ότι κάθε συζήτηση που αξίζει να ακούσουμε πρέπει να περνά από τρία φίλτρα:Αλήθεια: Είναι αληθινό;
Καλοσύνη: Είναι καλοπροαίρετο;
Χρησιμότητα: Είναι χρήσιμο για εμένα ή τους άλλους;

Η χρήση αυτών των φίλτρων μας βοηθά να φιλτράρουμε τις περιττές και αρνητικές συζητήσεις και να επικεντρωθούμε σε ό,τι πραγματικά αξίζει.


Αναγνώριση των «Αποστραγγιστικών» Σχέσεων

Πώς νιώθεις μετά από μια συνομιλία; Κούραση και χωρίς ενέργεια;

Ίσως, είναι καιρός να εξετάσεις αν κάποιο άτομο απορροφά τη θετική σου διάθεση. Δες τον χρόνο και την ενέργειά σου σαν ένα πολύτιμο κεφάλαιο και δώσε προτεραιότητα στις θετικές σχέσεις. Αναζήτησε συζητήσεις που σε εμπνέουν και σε ενδυναμώνουν και άφησε στην άκρη εκείνες που δεν έχουν ουσία.


Λέγοντας «Όχι» στις Άχρηστες Συζητήσεις

Μη φοβάσαι να πεις: «Δεν έχω χρόνο για αυτό» ή «Αυτό δε με ενδιαφέρει». Κρατώντας τη συναισθηματική σου ισορροπία, προστατεύεις τον εαυτό σου από αρνητικές επιρροές και διατηρείς την αυτοπεποίθησή σου.


Δώσε Προσοχή στη Συναισθηματική σου Ευεξία

Η προστασία της ενέργειάς μας είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ψυχικής μας υγείας και ευεξίας. Θέτοντας όρια και διαμορφώνοντας ποιοτικές σχέσεις, καλλιεργούμε μια ζωή γεμάτη θετική ενέργεια και αρμονία.